孕期易便秘。因激素使肠道活动减慢，子宫增大压榨肠道等。孕妈妈应多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、生果、粗粮。多喝水，每日至少 1500 - 2000 毫升。适度运动，如漫步。养成守时排便习气，避免久坐。必要时可在医师阅历下运用通便药物。

　　专家解读

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　　跟着生意截止日的靠近，奇才中锋瓦兰丘纳斯引起越来越多的重视，此前他现已与湖人等多支球队传出世意谣言。The Athletic撰文议论了瓦兰的商场现状，瓦兰自己也回应了生意谣言。自从瓦兰7月份意外和奇才签约后，他现已满意了球队的悉数要求。现在，球队不得不权衡毕竟是保存瓦兰的阅历和进攻才调，仍是运用他引入未来财物，加速奇才的重建。音讯人士奉告The Athletic，假定有合适的生意，奇才队将考虑在生意截止日期前送走这位32岁的中锋。但找到一项符合球队长时刻方针的生意将是一项应战。

　　家庭防护有哪些要害？野外气候严寒，不少人家里暖气烧得足，室表里“冰火两重天”。“寒冬里北方室表里温差甚至可高达20至30摄氏度，这种温差也简略引起感冒等疾病。”尚青华说，应根据室表里不同温度合理穿脱衣物，避免过冷或过热，儿童、晚年人和体弱者从温暖的室内出来最好先来到“缓冲区”，如可在电梯间、楼道多待一会儿，逐步习气室外的严寒。

　　孕期因激素改动，眼睛或许呈现干涩、视力改动等。要留神用眼卫生，避免长时刻用眼，守时歇息。可运用人工泪液缓解干涩。如有视力显着下降等异常，及时就医检查。保证满意养分，多吃富含维生素 A、C、E 等对眼睛有利的食物。

　　波尔津吉斯三分中的揭开第四节大幕，凯尔特人队连拿5分扩展优势。火箭队进攻失准接连投篮打铁，怀特和普理查德各中三分，本节进行了3分20秒时凯尔特人队以93-72抢先21分。火箭队暂停后范弗利特跳投射中暂时止血，怀特当即回应，格林又中三分，普理查德活络回敬三分，第四节还有4分50秒时凯尔特人队以100-79抢先。大比分距离让剩下竞赛没了悬念，两端都尽遣候补，毕竟火箭队以86-109落败。