产后在给宝宝做抚触时，要留神办法轻柔，可促进宝宝的生长发育和亲子联络。产后身体的康复还包括心思的康复，新妈妈要学会调整自己的心态，习气新的人物和日子改动。产后可恰当吃一些富含维生素 C 的食物，如橙子、柠檬等，有助于跋涉免疫力和促进伤口愈合。

　　专家解读

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　　孕期因激素改动，皮肤易呈现问题。或许会长妊娠纹，可提前涂改橄榄油等防备。有的孕妈妈面部会有色斑，要留神防晒，运用温文护肤品。皮肤或许变得单调或油腻，需根据肤质挑选合适清洁与保湿产品，坚持皮肤清洁与水润，呵护孕期肌肤健康。

　　新生儿皮肤柔嫩，需轻柔护理，用温水擦洗即可。脐带残端未掉落前要坚持枯燥清洁，避免感染。其胃容量小，喂奶应少数多次，且易吐奶，喂奶后宜竖抱拍嗝。多数新生儿会有生理性黄疸，一般 2 - 3 天呈现，7 - 10 天衰退。

　　产后在照顾宝宝时，要留神宝宝的饮食规则，准时喂奶或添加辅食。新妈妈在产后要留神坚持超卓的睡觉环境，如安静、舒适、温度合适等。产后假定呈现产后乳汁喷发状流出，或许是乳汁排泄过多或乳腺管晓畅引起，可在喂奶时恰当按压乳房操控流速。

　　产后可进行一些简略的关节活动练习，如手腕、脚踝的翻滚等，坚持关节的活络性。产后要留神查询宝宝的口腔卫生，可在宝宝喝完奶后喂一些温水，清洁口腔。产后假定呈现产后月经不调，这是常见的现象，一般在产后几个月到一年内逐步康复正常，假定长时刻不调要就医检查。